この2つのケアは絶対に必要です。
目次
※紫外線
※ストレス
4・5月も紫外線は多い・・
春から汗や皮脂がたまりやすく、紫外線のダメージと合わさり、
頭皮トラブルが増加します。
紫外線は夏場に強く、多いと思われがちですが、近年の温暖化の影響か？
4.5月と春にかけても注意が必要です。
しかも、頭皮はお顔の3倍以上、紫外線を受けダメージを受けると言われています。
いつまでつづくコロナストレス・・
※2年以上つづく、コロナ渦生活でのストレスのの影響での
抜け毛・脱毛症の方が急増中！
コロナ生活が続く中で春は新生活がはじまり、生活が大きく変化して
ストレスを抱えやすい季節でもあります。
※昨年のこの時期ににも職場が異動になり、通勤時間が1時間増えた！
※部署の統合されて会社で一番忙しい部署になって、残業の毎日になった！
など、新型コロナウィルスのストレスを抱えながら、環境の変化の
ストレスから自律神経も疲れやすくなっています。
みなさんは紫外線対策・ストレス対策はなにかされていますか？
※紫外線対策
①肌を露出しない工夫をする。（日傘・帽子・てぶくろetc)
②日焼け止めを塗る。（PA・SPFの違いを知り、自分にあったものを選ぶ）
③サングラスをかける。（顔にフィットするものが◎）
④紫外線の強い時間帯は外出を避ける・日陰を利用する。（出来るだけ直接、浴びない）
⑤紫外線を浴びた頭皮・肌をケアする。（軽いヤケド状態なのでクールダウンを）
※ストレス対策
①ゆっくり休息・睡眠をとる。（休みましょう！）
②外の空気を吸う。（散歩や軽い運動など・・緑を見れるとベスト！）
③趣味に没頭する。（好きなことだけ考えましょう！）
④家族や友人と会話をする。（食事や飲み会など！）
⑤掃除・整理整頓。（気持ちもスッキリ！）
まとめ
この時期の紫外線は要注意です。先日、2～3時間ほど無防備で
屋根のないところにいたら、露出していた肌が真っ赤かに・・
それから日焼け止めスプレーと毎日かけて、出勤しています。
最近では男子高校生も日傘を指すのも当たり前らしく、美意識の高い
男子が急増中です。そのうち日焼けした男子を見ることもなくなるのかも・・
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1つめは このまま何もしない。
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