近年、育毛の分野でも亜鉛は5αリダクターゼの活動を阻害する
効果が特に強いので、テストステロンのDHT（ジビデロテストステロン）への
変換を防ぐと言われています。
抜け毛び仕組み
つまり、薄毛の最大の原因であるDHT（ジヒドロテストステロン）への
変換を防ぐことによって、育毛への効果が期待できるのです。
さらに、プロペシアが2型5αリダクターゼに強く働きかけるのに対し、
亜鉛は1型、2型両方の5αリダクターゼを抑制します。
しかも、AGAやFAGAの人に不足している亜鉛を補う事による作用なので、
副作用の心配は全くと言っていいほど無いのが特徴です。
⇩
食生活の改善・亜鉛
※亜鉛に含まれる食品＝１００ｇ当たり
牡蠣・・13.2ｍg
ビーフジャーキー・・8.8ｍg
パルメザンチーズ・・7.3ｍg
煮干し・・7.2ｍg
豚レバー・・6.9ｍg
ほや・・5.3ｍg
他には、牛肉・カニ・ココア・抹茶・松の実など
亜鉛が不足しますと、毛髪の主成分ケラチン（タンパク質）の合成がうまくいかず、
脱毛しやすい弱い髪になります。
しかし、必須ミネラルながら体内では生成できない栄養素なので、薄毛改善を目的の方は
意識的に取り入れる努力が必要です。
※亜鉛はどんな栄養素なのか？
5大栄養素は人のからだの生命活動を営むために必要な炭水化物・脂質・タンパク質・
ビタミン・ミネラルが必要になります。
このうちのミネラル（必須ミネラル）全16種類あり、そのうちの1つが亜鉛です。
ちなみにミネラルは臓器や組織など身体の機能を保つはたらきをもつ栄養素です。
※なぜ亜鉛は薄毛に効果があるのか？
主に亜鉛の働きは5つあります。
1.骨や皮膚・髪の毛を健やかに保つ
2.抗酸化作用
3.こどもの成長や発育をサポート
4.味覚機能の維持
5.免疫力の維持
などがあります。
なんと言っても、皮膚や髪の毛を健やかに保つ。
タンパク質の合成に関わる亜鉛は、皮膚や髪などタンパク質で構成される、
器官の成長をサポートするはたらきがあります。さらに、亜鉛がタンパク質の代謝を
促進することで肌や髪の毛の新陳代謝も活発になり、美肌や育毛効果が非常に期待できます。
※育毛サプリがおススメ
育毛サプリには、亜鉛はもちろん！髪の毛の成長に必要な成分が豊富に配合されています。
飲むだけで亜鉛を効率よく摂取できますので、栄養バランスを意識した食事が難しい方でも
手軽に亜鉛を摂取できるのは、薄毛・抜け毛予防ができるのはありがたいですね。
まとめ
最近はAGA治療の内服薬が安易に手に入る時代になってきて、
海外の強い内服薬もネット上では目にします。
実際に購入して使われているお客様もいらっしゃいますが、
ご自分で効果がわからずに使い続けて、”うーん😢”と思う方も
多々、いらっしゃいます。
内服薬を購入する前に亜鉛の食事やサプリメントなどで、
対策いてみてはいかがでしょうか？
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