暑さによる睡眠不足
睡眠は非常に大切です。
色々な方にお話を聞いても、スマホの存在が必ずあります。
抜け毛を心配している人ほど、スマホを睡眠の直前まで見ています。
睡眠の大切さは私たちの眠りはノンレム睡眠とレム睡眠から成り立ってます。
ノンレム睡眠は深い眠りで脳も体も休んでいる状態でレム睡眠は浅い眠りで
身体は深く眠っているのに、脳が活発に動いている状態です。
片方だけでは、満足のいく睡眠は得られません。
★質の良い眠りの為には？
※規則正しい生活を送る。
※適度な運動を心がける。
※夜のうちに入浴しリラックスする。
上記のも書きましたが、寝る直前のゲームや携帯電話の操作は
睡眠の質を下げると言われていますので十分な注意が必要です。
暑さによる食欲不振とバランス不足
次回は⇧について書きますね！
まとめ
寝れてるのか？という位、頭皮全体が真っ赤でフケらしい白い塊が
頭頂部に多く見られた、20歳の男性がカットに来店頂きました。
20歳でここまでの頭皮状態になるのか？
と、久々に驚きました。がしっかり皮膚科で薄毛の相談して
治療をはじめているので、20歳なので回復は早いので、今後に期待ですが
もし、余裕があれば、育毛剤（当店おススメ）を同時に使用できると
就職する頃には、正常に戻ることでしょう。ぜひ、がんばってほしいです。
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2010年2月7日に美容室をオープン。
3年間のサラリーマンを経験し、”手に職を”と美容学校に入学卒業。
これまで延べ3万人以上の方の頭皮と髪をケアしてきた経験から断言できるのは、薄毛対策には内側と外側、両方からのアプローチが不可欠だということです。
当ブログでは、僕が実際に効果を実感した施術やアイテム、そして自宅で簡単にできるケア方法について、30代男性の皆さんの視点に立って分かりやすく解説していきます。
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