久しぶりに冬の寒さの厳しさを実感しています。
個人的には仕事柄手荒れがひどく、ひびとあかぎれで
シャンプーなどしみたりしていますね。
寒いと乾燥がヒドイ。
「髪の毛がペタッとする」特に分け目、つむじ周辺の
髪の毛をさわると「ストン」とつぶれているので、さわると
地肌に直接ふれるので、「薄くなった」「ハゲた」など
見た目も薄くなった感じに見えるので、ケアが必要になります。
皮脂の増加対策について
冬は気温が低いため、汗がでずらくなります。汗腺の機能が
低下する分、皮脂腺から過剰に皮脂が分泌されるため、毛穴を
詰まらせてしまいがちです。すると、皮膚常在菌のマラセチアが異常に繁殖し、
カユミを引き起こしやがては抜け毛に進行します。
1.食生活の見直し
冬は他の季節に比べて1日当たり200キロカロリー程、蓄えるそうです。
育毛には生活習慣を見直す事は大変重要な事は皆さまも理解していると
思いますが、特に冬場の食生活には気をつけて下さい。
肉や油もの（動物性タンパク質）を摂りすぎず、腹八分目に
努めて野菜や魚を中心とした植物性タンパク質を
バランスよく摂るように心がけて下さい。
2.シャンプーの見直し
人間の皮膚は適度な皮脂と水分量によって保たれ、
外的要因からバリアしていますが、極端に皮脂分が不足すると
防衛本能が働き更に皮脂を分泌します。よって髪質・肌質に合った
シャンプー剤を使用することにつながります。
特に乾燥した冬の時期にシャンプーの見直しをおススメします。
シャンプー後に今までに感じたことのないバサバサ・ガサガサ感や
ひっかかり、つっぱりを髪の毛に感じたら、洗浄成分のつよいシャンプー剤を
つかっています。
この機会にワンランク上のシャンプーを使ってみて、頭皮・髪の毛の負担を
減らしてみてはいかがでしょうか？
①洗浄力。
②保湿力。
③頭皮へのやさしさ。
④使い心地
⑤泡立ち・なめらかさ
5つほどポイントを上げてみました。
ご自分にあったシャンプーを選ぶのは、なかなか難しく、迷路で
迷うってしまうくらい、永遠のテーマかもしれません。
※この冬の乾燥の時期にあまりにも合わないシャンプーを使いつづけると
髪も頭皮にもダメージを与えかねないので、「うるおい」の
ある髪になるようにシャンプー選んでください。
まとめ
冬は男性よりも女性の抜け毛が多いと言われています。
冬の抜け毛の主な原因が「寒さ＝冷え・血行障害・頭皮の乾燥」だからです。
女性は冷え性が多いといいますが、筋肉量が男性に比べて少ないのに
脂肪が多いためです。熱を生むのは筋肉ですので、筋肉が少ない女性は
熱を生む力が少ないため冷えやすいことになります。
更に月経があることや女性ホルモンのバランスが乱れ自律神経も乱すため
血行不良も誘発し抜け毛を引き起こします。
余談ですが、男女共に年を重ねると冷えやすいのも、
筋肉量の低下が関係しています。
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